ヤクルト日和

　ヨガ歴2年。自宅で毎日30分。習慣になったと満足していたのに。久しぶりにヨガ教室に行ってショックでした。呼吸やポーズが、すっかり自己流になっていたのです。もう一度覚え直して、続けるからには最大の効果を目指さなくっちゃ。

　最大の効果といえば、ヤクルトの飲み方について。「いつ飲むのが一番効果があるの？」と質問をいただきます。ヤクルトは薬ではなく、あくまでも乳酸菌飲料。お好きなときにお飲みください。あえていつが良いのか？と聞かれれば、空腹時よりも、食事中や食後に飲むのが良いと思われます。

　なぜなら、ヤクルトを飲む目的は、乳酸菌シロタ株で腸内環境を改善し、おなかの調子を整えること。そのためには、乳酸菌シロタ株が腸にとどきやすいタイミングで、ヤクルトを飲むのがベターだからです。私たちの空腹時の胃は、強い酸性。微生物が生育しにくい状態になっています。それが食事を摂ることにより、胃の中の酸性が弱まるのです。乳酸菌シロタ株は生きて腸にとどく強い菌ではありますが。もしもあなたが、胃から腸へと到達させることを意識しながら、食事中や食後にヤクルトを飲んでいるのなら。なかなかのヤクルト通ですね。

2008年11月掲載